Gyógynövények
Gyógynövények
Menü
 
Receptek, praktikák
 
Füvészkert
 
Önök írták
 
A honlapért - szavazás
Kérlek segítsd válaszoddal a honlap fejlődését!
Ki vagy?

nő, 18 évnél fiatalabb
nő, 18-25 éves
nő, 25-45 éves
nő, 45-65 éves
nő, 65 éves felüli
férfi, 18 év alatti
férfi, 18-25 éves
férfi, 25-45 éves
férfi, 45-65 éves
férfi, 65 év feletti
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 

Elterjedtebb betegségek
Elterjedtebb betegségek : Álmatlanság, alvászavarok

Álmatlanság, alvászavarok

Ilkó Krisztina  2006.01.14. 16:42

Alvás közben a test regenerálódik, a szellem feldolgozza a nap történéseit, a lélek pedig pihen. Ha nem alszunk eleget - vagy nem tudunk aludni -rossz közérzetünk lesz, csökken a koncentrációnk, romlik az emlékezetünk és egészségünk is veszélybe kerülhet.

 

             Álmatlanság, alvászavarok

 

 Ha nem tudunk aludni akkor a legjobb orvosság a macskagyökér (Valeriana officinalis) tea. Két teáskanál apróra vágott, szárított macskagyökeret áztassunk egy csésze vízbe és hagyjuk azt 12 órán át állni, majd szűrjük le. Melegítsük meg kissé, de ne hagyjuk felforrni, ízesítsük és már fogyaszthatjuk is. Ha krónikus alvászavarban szenvedünk, fogyasszuk a teát több napon át. Érdemes két csésze teát fogyasztani egész napra elosztva. Hasznos tulajdonsága a macskagyökérnek, hogy napközben nem álmosodunk el a fogyasztásától, de este nyugodt lesz az álmunk. Nem okoz sem függőséget, sem mellékhatásokat.

 Tipp: A macskagyökérből készítik a kedvelt altatót és nyugtatót: a Valeriánát is.

 Igyekezzünk mindig ugyanabban az időpontban aludni térni. Elalvás előtt fél órával már ne együnk és ne sportoljunk. Aludjunk sötétben, hiszen csak így termelődik elég melatonin a szervezetünkben. Fontos az is, hogy ágyunk kényelmes legyen és pihentető legyen benne az alvás - ne rémálom.

 A citromfűtea (Melissa officinalis) is igen hatásos az álmatlanság enyhítésére. Forrázzunk le egy csésze vízzel két teáskanál citromfüvet és egy kis komlóvirágzatot. Hagyjuk tíz percig állni, majd szűrjük le a teát. Egész napra elosztva több csészével fogyasszuk, elalvás előtt is igyunk belőle. Citromfűből fürdőt is készíthetünk. Keverjünk össze egy teáskanál citromfűolajat 150 ml tejszínnel és öntsük a kellemesen meleg fürdővízhez. Ellazít, megnyugtat és biztosítja a nyugodt alvást.

 Szárított komlóvirágzatból gyógynövénypárnácskat is készíthetünk, ha kis pamuthuzatokba varrjuk. Helyezzünk a párnánk alá, vagy mellé egy ilyen kis párnácskát lefekvéskor. Belélegzett illóolajai nyugodt, mély alvást biztosítanak a rosszul alvók számára is. Hatását körülbelül egy és fél hétig őrzi meg.

 További nyugtató gyógynövények: orbáncfű, levendula (teájából lefekvés előtt igyunk egy cészével), golgotavirág

 

        Szép álmokat!

 

 

 
Gyógynövények
 
Raziel könyve
 
Kertész-naptár
2018. Október
HKSCPSV
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
<<   >>
 
Rozmaring
rosmarinus officinalis
 
Számláló
Indulás: 2004-04-21
 
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 

Válassz engem kezdőoldalnak!

 
Reklám

Ez a reklámfelület

KIADÓ

További

információért

ide klikkelj

 
Link/bannercsere menü
 

SZEREPJÁTÉK - Csatlakozz közénk és légy részese egy kalandnak - FRPG - Még nem késõ csatlakozni - SZEREPJÁTÉK    *****    VANESSA HUDGENS - A LEGNAPRAKÉSZEBB MAGYAR RAJONGÓI OLDALAD A TEHETSÉGES ÉNEKES-SZÍNÉSZNÕRÕL - VANESSA HUDGENS    *****    Ipari elektronkia szerviz, villamos kéziszerszám javitás, érintésvédelmi felülvizsgálat. elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Minden lány egy kicsikét királylány, minden Fiú kicsit hõs lovag. - FRPG    *****    | WATTPAD | Egy neves gimnázium, egy gazdag, arrogáns srác és egy ösztöndíjas lány nem mindennapi szerelme | WATTPAD |    *****    Szerepjáték &#8211; Csatlakozz közénk, és részese Te is a kalandoknak - FRPG    *****    Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs. - Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs.    *****    Nincs Új Poszt Cousin & Best Friend & A Lot More    *****    az új élet reményében, hajózz    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér    *****    csillagütközés marcangolta nász    *****    Katt!Katt!Katt! Lépj be a galopp versenyparkunkba! Katt Katt!    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaros Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    Te ki leszel ebben a csavaros, mágiával, intrikával és hataloméhséggel f&#251;szerezett olvasztótégelyben?    *****    Te ki leszel ebben a csavaros, mágiával, intrikával és hataloméhséggel fûszerezett olvasztótégelyben?    *****    Vörös sziluett az emlékvárban    *****    'cause I am only human    *****    az új élet reményében, hajózz    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!